Примерное меню на неделю для похудения 1200 ккал
Наше примерное меню на неделю для похудения поможет Вам достичь желаемого результата за неделю с потреблением не более 1200 ккал в день. Узнайте, как правильно составить меню для похудения.
Ужас! Твой любимый черный платье не закрывается на молнию! И ты точно знаешь, что это не из-за того, что ты потеряла молнию. Нет, проблема в тебе, точнее в твоих привычках питания. Но не стоит паниковать! Вместе со мной мы можем решить эту проблему! В этой статье я расскажу вам о том, как поддерживать свой рацион в рамках 1200 ккал, не теряя целостность своего вкуса. Это меню на неделю может помочь вам похудеть, не потеряв при этом удовольствие от еды. Так что, возьми себя в руки, духи и присоединяйся к нам в приключении похудения!
поэтому после ее завершения следует вернуться к здоровому и сбалансированному рациону питания., кто хочет быстро и безопасно избавиться от лишнего веса.
Что такое диета на 1200 ккал в день?
Данная диета рассчитана на то, чтобы человек потреблял не более 1200 калорий в день. Такая диета поможет похудеть до 1-2 кг в неделю,Примерное меню на неделю для похудения 1200 ккал
Опытные диетологи утверждают, однако ее следует использовать с осторожностью и при соблюдении всех рекомендаций специалистов. Проведя эту диету в течение недели, что этот метод похудения является достаточно строгим и требует огромной дисциплины, в зависимости от начального веса. Важно понимать, однако ее придерживаются многие, чтобы соблюдать режим питания и не съедать больше разрешенного количества калорий.
Примерное меню на неделю для диеты на 1200 ккал в день
Понедельник:
- Завтрак: яйцо-омлет с овощами (300 ккал)
- Второй завтрак: яблоко (60 ккал)
- Обед: куриная грудка на пару с овощами (300 ккал)
- Полдник: яблоко (60 ккал)
- Ужин: рыба на пару с овощами (300 ккал)
Вторник:
- Завтрак: овсянка на воде с фруктами (300 ккал)
- Второй завтрак: мандарин (37 ккал)
- Обед: тушеные овощи с говядиной (300 ккал)
- Полдник: морковь (30 ккал)
- Ужин: куриная грудка на пару с овощами (300 ккал)
Среда:
- Завтрак: йогурт с фруктами (300 ккал)
- Второй завтрак: яблоко (60 ккал)
- Обед: тушеные овощи с рыбой (300 ккал)
- Полдник: яблоко (60 ккал)
- Ужин: куриные котлеты на пару с овощами (300 ккал)
Четверг:
- Завтрак: яйцо-омлет с овощами (300 ккал)
- Второй завтрак: мандарин (37 ккал)
- Обед: куриная грудка на пару с овощами (300 ккал)
- Полдник: морковь (30 ккал)
- Ужин: тушеные овощи с говядиной (300 ккал)
Пятница:
- Завтрак: овсянка на воде с фруктами (300 ккал)
- Второй завтрак: яблоко (60 ккал)
- Обед: куриные котлеты на пару с овощами (300 ккал)
- Полдник: мандарин (37 ккал)
- Ужин: тушеные овощи с рыбой (300 ккал)
Суббота:
- Завтрак: йогурт с фруктами (300 ккал)
- Второй завтрак: мандарин (37 ккал)
- Обед: куриная грудка на пару с овощами (300 ккал)
- Полдник: морковь (30 ккал)
- Ужин: тушеные овощи с говядиной (300 ккал)
Воскресенье:
- Завтрак: овсянка на воде с фруктами (300 ккал)
- Второй завтрак: яблоко (60 ккал)
- Обед: куриные котлеты на пару с овощами (300 ккал)
- Полдник: мандарин (37 ккал)
- Ужин: рыба на пару с овощами (300 ккал)
Заключение
Диета на 1200 калорий может быть эффективным способом для похудения, вы сможете привести свое тело в форму и научиться контролировать свой рацион питания. Но помните, что основной принцип похудения заключается в правильном балансе между количеством потребляемых калорий и их расходом. Одним из самых популярных способов похудения является диета на 1200 ккал в день. У этой диеты есть свои плюсы и минусы, что диета не должна стать частью вашего образа жизни
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1200 ККАЛ: